@MEDINASFIT

Hello, gentem! Como que cês tão?

Criei esse layout e tabela aqui no Notion com o intuito de ajudar e motivar vcs (e a mim tbm, pq to sem vergonha na cara KK🤡🤡)!

• Altere ele da maneira que você quiser! A partir de agora esse é seu diário! Coloque sua foto, suas metas e modifique como preferir

<aside> ⭐ Pra usar é muito simples! Basta vc clicar ali em cima em “duplicate”, com isso, vai aparecer uma cópia no seu Notion (para isso você deve estar logado - é gratuito!) e a partir disso você pode modificar de forma individualizada e como preferir pras suas metas e objetivos

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ALGUMAS DICAS:

• Tire fotos semanais! Às vezes não reparamos na nossa evolução, mas o registro semanal nos ajuda a visualizarmos o quanto evoluímos
• Lembre-se: Estamos juntas nessa. Busque se superar a cada dia e não se compare a mais ninguém além de você mesma! Seja forte e faça por você! SOMOS FODA

🤳🏻Não esquece de postar nos stories marcando @medinasfit e #PROJETINHO! Quero acompanhar vocês e ver tudooo!!

<aside> 🗣️ Nem sempre é sobre motivação… às vezes é só disciplina mesmo🫡

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Tabelinha

Aqui é o local onde você vai colocar suas principais metas pra esses próximos 30 dias: seja se exercitar mais, beber mais água, comer melhor, criar hábito de estudos… aqui você vai conseguir visualizar o todo do que você está fazendo e já fez!

Modifique como você preferir! Os tópicos que coloquei são apenas alguns exemplos, mas adapte pros seus objetivos!

• Para vc alterar a tabela é muito simples: clique no + para adicionar mais uma fileira, por exemplo a opção de checkbox, que são essas caixinha pra dar o ✅; você também pode selecionar com o botão direito do mouse algum dos itens que eu já adicionei para excluir ele
  • Vou mostrando nos stories como você pode editar ela! Se tiver alguma dúvida pode mandar no direct!
• Quando você passa o mouse em cima das datas aparece ao lado “open”, use essa página como um diário, para colocar com foi seu dia, se foi fácil ou difícil seguir o que você planejou, como você se sentiu… torne esse processo um momento para se conhecer cada vez mais ❤️

Tabelinha de metas:

Agenda

Aqui você pode organizar sua semana, colocando horários dos seus compromissos e organizando melhor seu dia a dia!

Semana 1